jak wygląda

to ze 75 % 3x3 jeszcze znalazlem ale potem sa dwojki i jeydynki. i to nie bardzo jarze jak to wyglada procentowo i tak dalej. jest to gdzies rozpisane? i gdzie moge znalezc plan pawla pracownika

[...] muszę przyznać że w tym miejscu leżał właśnie problem. Trochę to poprawiłem i klata mi się napięła ale mimo wszystko myślę że coś jest jeszcze nie tak, ściągam łopatki jak najbliżej siebie, barkami dotykał ławki( trochę niewygodnie) robię mostek, dobrze się zapieram i wypycham między sutkami a brodą ale jeszcze jak pchnę ją do przodu [...]

[...] o pomoc w ułożeniu planu...Teraz moja rozpiska wygląda mniej wiecej tak: Pon-Barki Triceps Wyciąg -20kg Sztanga przó-tył -25kg I kilka innych ćwiczeń które nie wiem jak opisać z proporcjonalnym ciezarem do w.w Wt-Klatka Kaptury Szeroki 4x8-35kg Waski 4-8-30 Wyciskanie na po 5kg na hantelku Rozpiętki to samo Czw Biceps plecy Hantle-7kg [...]

Witam Mam dosc spory problem z efektami klaty. Przygode z silka zaczalem 7 lat temu i cwiczylem przez jakis rok. Pamietam ze wtedy tez byl problem z wyjsciem na wiekszy a raczej sredni ciezar i kumple sie nasmiewali ze "niedlugo bede na biceps wyciskal tyle oc na klate" :). Pozniej niestety nastapila wieloletnia przerwa i teraz od ponad ponad pol [...]

Widze ze Tomek pamietliwy jest hehe ale fajnie ze ktoś kto sie zna na temacie odwiedza nasze tematy a tak ogolnie to oprocz nog to jak sprawa wyglada .

[...] nie jada w cale warzyw, bo jedząc kilka kilogramów mięsa nie ma już na nie miejsca %-) A raczej nie wygląda na zakwaszonego %-) Ogólnie to ja wiem że Faftaq wpaja wszystkim jak ważna jest równowaga kwasosowo-zasadowo, ale chciałbym zobaczyć zakwaszonego człowieka, bo z nim jak z Yeti niby jest ale nikt go nie widział. Osobiście zimą jem owoców i [...]

bez obrazy ale ty jestes ułomny ?? wyżej piszesz że zrobiłeś cykl z deką 2 lata temu, następnie że 2 miesiące temu skończyłeś cykl weź napisz po ludzku jak to wygląda wszystko... zrobiłeś tylko te 2 cykle ?? między tymi cyklami też były problemy ? czy dopiero teraz po skończeniu tego propa z winsem ?? pisz pełnymi zdaniami w taki sposób abyśmy [...]

aroflex w takim razie podaj nazwisko jak mozesz???poza tym pamietaj jedno..nie watpie ze twoj kolega wyglada super..Damian tez wyglada super..ale dopoki nie stana na scenie obok siebie to nie oceniaj ze ten jest lepszy czy gorszy..zobacz co Damian z Balazinskin na PP w Zabrzu zrbil!!tam byla duza roznica miedzy nimi..jak masz watpliwosci to sobie [...]

Damian, a gdzie ty spodnie kupujesz? Ja mam podobny wzrost i udo 60cm i spodnie są albo za ciasne w udach albo worki takie jak dres. Ogólnie też mi się wydaje że to dobrze wygląda szczególnie jak zaczynasz widzieć, że są tam mięśnie a nie fat i do tego słyszysz komplement od żony, ale teraz spodnie produkują dla jakichś strachów na wróble, co w [...]

[...] pod postem, ale trzeba odświeżyć ;) no więc jestem po dwóch miesiącach ćwiczeń planem poleconym przez Tomasza1405. Zacząłem z początkiem stycznia. Po lewej strony ciężary jakich używałem na początku, Po prawej stronie ciężary używane obecnie ;) A 25/27,5/30 przysiad tylny 42,5/47,5/55 40/42,5/45 wyciskanie 42,5/52,5/60 [...]

[...] cyklu zlapala mnie choroba, tydzien bez siłki itd wiecie o co chodzi :) Z racji ze enan ma okres poltrwania 2 tyg, a meta pare godzin wyliczylem to tak zeby zaczac odblok jak skoncze metke, czyli 2 tyg po ostatnim zastrzyku testa :) Niestety jakoś do hcg dostępu nie bylo wiec odblok wygladał następująco: Clomid - 150/100/100/100/50 do konca [...]

[...] do pozycji wyjściowej - Tak B: No niestety w lafayu nie ma żadnych wskazówek dot. tego ćwiczenia prócz przygotowania. I synchronizacji oddechu, ale powiem mniej więcej jak to wygląda. Wysokość podpórki - 84 cm. Opuszczam się do czasu, gdy ramiona będą ustawione mniej więcej równolegle do podłoża. A pozycja wyjściowa to wyprostowane [...]

jak wygląda teraz dieta?

[...] ze to zalezy ode mnie bo to ja podejmuje decyzje wiem z czym to sie wiąże itd. ale? Jeżeli chodzi o ph wybór padłby na 200tabs. epi od dragon nutrition Plusy Epi: +dobrej jakości mięso +mniej toksyczny niz meta mimo ze rowniez zawiera grupe 17 +pewny dostep +nie blokuje tak jak meta wystarczy jakis dobry no booster minusy Epi: -cena -mniej [...]

No dobra, to teraz spowiedź. W sobotę byliśmy u mojej mamy i musicie mi wybaczyć tą odrobinę drożdżowego ciasta, po prostu jak poczułam ten zapach po otwarciu piekarnika... na szczęście udało mi się wyrobić założenia (120B/120-130W), choć faktycznie ten posiłek o 16 posiłkiem nie był, tylko zwykłym grzeszkiem. Mama się prawie załamała, że "teraz [...]

Mam 20 lat, chciał bym grać w jakimś klubie piłkarskim. Myślę czy nie spróbować iść do jakiegoś klubu B-klasowego. Jaki jest poziom w rozgrywkach na tym poziomie? Nie jestem wybitnie utalentowany, nigdy nie grałem w żadnym klubie, co prawda byłem powoływany do kadry każdej szkoły w jakiej byłem (od bramki po atak:)), ale zawsze jako rezerwowy i [...]

100mg propa c2d pewnie przekroczy skale. ale jakbys wbijal grama i bys chcial zobaczyc jak to wyglada, to raczej dokladne stezenie jest istotne, nie uwazasz?

[...] spalić więcej kalorii niż się zjadło? Czy podobny efekt uzyska się siedząc(praca z biurkiem) i jedząc mało (np 1000 cal) plus basen 3x tydzień i siłownia sob i niedziela, jak przy ćwiczeniach aerobowych z ujemnym bilansem kalorycznym? A teraz mam pytanie odnośnie mojej diety, czy to ma sens: 6 rano, hmb odżywka proteinowa i mala [...]

Damian, a gdzie ty spodnie kupujesz? Ja mam podobny wzrost i udo 60cm i spodnie są albo za ciasne w udach albo worki takie jak dres. Ogólnie też mi się wydaje że to dobrze wygląda szczególnie jak zaczynasz widzieć, że są tam mięśnie a nie fat i do tego słyszysz komplement od żony, ale teraz spodnie produkują dla jakichś strachów na wróble, co w [...]

[...] się, że mam siłownię w hotelu, to przynajmniej na aero będę miała blisko, bo podejrzewam że sztangi tam nie znajdę ;-) jest też basen i sauna to może trochę relasu będzie jak nie będę zarobiona robotą ;/ Czytałam w jednym z dzienników, że chudnięcie może blokować podwyższony kortyzol w wyniku stresu. Ja mam podwyższony cholesterol całowity, a [...]